+ jom diet +

apAkah peRASaan anda bileR di TeguR oleH kawaN anda :-

      Oiittt..gemuknye ko??

      makin sihat erk sekarang nih?

 rasa Nak lemPang jew kAn...

huHUhuu jangaN cepat maRah..

biasa ah normal tub BilEw badan Naik...

pOpUman kaN..

taPI TUlah susaH kaN NaK jadiK pOmpuAn..

Yg tU kenaA jaGA yaNG ni Kena..kaLu jaDi laKi kan Bes..xYah naK peNing Kepala..

taPi jaNGan cepAt tenseN or sTrees..if Kitew CeapT tenseN n sTRees..

muKa kita Akan cepT laGi namPAk tua..

so u All naK ke Muka u alL jadIk cam Tu??

hahaHAHaa..

mesTi lawaK kaN if mUkA kitew JAdik Tua..

waaaAa..

xnaK aGH gamBaR kan..xbes..nk yang mAcam ni:

so kiUt..jadI janGan tensenII or StreES erkk..

so naK ape kata kitew sharing2 about diet nih..

huHuhuu

 n kaT sini saYA kepilKAan timE taBLe ttg

 caMNe kiTew naK diEt yanG seimbanG>>

tApi ingT sebagai wArganeGara maLAysia.. 

jaNGan sesekaLI tiNGGal nasI.

.hUHuu coz kiter kaN da Terbiasa dengN nAsi  

kalu TinGGAl nanTi x MustahIL baDAn anda Akan senTiasa sakiT n x bermaYA...:;

ANda naK yanG macaM mAna kuRus sihaT or kurus saKit..

so fikiR2 kaN lah..hhHuhuhuhu

TIPS SIHAT DARI CIK SITI :

Hari + masa	6-7 Pagi	10-11 pagi	1-3 petang	4-5 petang	Malam
Ahad	1 gelas susu + 2 keping roti / 3 keping biskut	1 gelas air suam + 1 potong kek / kuih	1 gelas air suam + ½ nasi putih + sayur + Ikan	1 cawan teh / kopi + 1 keping goreng pisang	1 cawan air suam + 1 mangkuk Sup sayur
Isnin	1 gelas susu + 2 keping roti / 3 keping biskut	1 gelas air suam + 1 biji buah	1 gelas air suam + 1 mangkuk Mee rebus	1 cawan teh / kopi + 3 keping keropok lekor	1 cawan air suam + 1 mangkuk Tomyam campur
Selasa	1 gelas susu + 2 keping roti / 3 keping biskut	1 gelas air suam + 1 potong kek / kuih	1 gelas air suam + ½ nasi putih + sayur + Telor	1 cawan teh / kopi + 1 bjij limau	1 cawan air suam + 1 mangkuk Bubur nasi
Rabu	1 gelas susu + 2 keping roti / 3 keping biskut	1 gelas air suam + 1 biji limau	1 gelas air suam + 1 mangkuk mee hoon sup	1 cawan teh / kopi + 1 keping kuih	1 cawan air suam + 1 mangkuk bubur nasi
Khamis	1 gelas susu + 2 keping roti / 3 keping biskut	1 gelas air suam + 1 biji epal	1 gelas air suam + ½ nasi putih + ayam + sayur	1 cawan teh / kopi + buah	1 cawan air suam + 1 mangkuk Makaroni sup
Jumaat	1 gelas susu + 2 keping roti / 3 keping biskut	1 gelas air suam + 1 potong kek / kuih	1 gelas air suam + 1 mangkuk Mee sup	1 cawan teh / kopi + 1 keping goreng pisang	1 cawan air suam + 1 mangkuk Bubur nasi
Sabtu	1 gelas susu + 2 keping roti / 3 keping biskut	1 gelas air suam + ½ jambu batu	1 gelas air suam + ½ nasi putih + sup ayam+ sayur	1 cawan teh / kopi + 1 mangkuk kecil jagung rebus	1 cawan air suam + 1 mangkuk Sup sayur

joM kekAwan..kiTew semUA amalkAN gayA hiduP shaT..
huhuhuHUhuu..

p/s :diEt, dieT jugak..
taPI jaNGAn luPe BerseNAm.huHUhuu

so..kekawAn..inGat pesaN cik Siti..HuhuhuHUu..

diEt, diEt jugak taPI janGaN meleBIhi batasaN sudaH..

huhuuUHUu..

selaMAt beraMal semUA..

saya sayang SAHABAT saya..